Meditaciones para los comportamientos adictivos

Sat Nam,

Ha llegado a mis manos el hermoso libro de Mukta Kaur Khalsa Meditaciones para los comportamientos adictivos.

Mukta Kaur Khalsa es directora del programa “SuperHealth”, creado a partir de las enseñanzas de Yogui Bhajan, con quien estudió desde 1973 hasta la muerte del maestro en 2004. Este programa enfoca el tratamiento de las conductas adictivas a través de la milenaria sabiduría yóguica. Mukta es la representante de 3HO en la Oficina de Control de Drogas y del Crimen en Viena.

En el libro, recientemente traducido al español, podréis encontrar meditaciones que ayudan a superar los viejos hábitos, a ganar autoestima y a una fuerte y auténtica conexión con uno mismo. Además encontraréis frases inspiradoras del Maestro Yogui Bhajan y consejos nutricionales para desintoxicar el cuerpo.

Os dejo una de las meditaciones que podéis encontrar en el libro para hacer boca:

“La respiración Sana, Feliz y Espiritual”:

. Siéntate con la columna recta en una silla o en postura fácil. Las manos descansan relajadas sobre las rodillas.

. Cierra los ojos y concentralos en el punto del entrecejo.

. Respira profundamente, inhalando por la nariz. Sostén la respiración llevando el pecho hacia adelante.

. En silencio repite estas palabras (mantra) 3 veces: ” Yo soy Sano, yo soy Feliz, yo soy Santo.”

. Al exhalar repite estas palabras en voz alta 3 veces.

Practica durante 11 minutos.

. Para terminar, inhala profundamente, llenando totalmente los pulmones de aire. Exhala y relaja.

. Siéntate en silencio durante 1 ó 2 minutos.

. Inhala profundamente y estira los brazos sobre la cabeza con los dedos entrelazados, a la vez, estira la columna hacia arriba.

. Exhala y relaja.

“Esta meditación aumenta la habilidad para llevar a cabo nuestros objetivos. Tenemos el derecho de ser felices y estar en paz con nosotros mismos.”

Espero que la practiquéis y disfrutéis del bienestar y la paz interior que proporciona la meditación.

Antes de terminar, os dejo el link de la web de “SuperHealth” dónde también encontraréis otras meditaciones e información varia sobre las adicciones y su tratamiento desde el punto de vista yóguico:

http://super-health.net/

“Que el Eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee y la Luz Pura Interior guíe tu camino”

Sat Nam