Sat Nam,
Ha llegado a mis manos el hermoso libro de Mukta Kaur Khalsa Meditaciones para los comportamientos adictivos.
Mukta Kaur Khalsa es directora del programa “SuperHealth”, creado a partir de las enseñanzas de Yogui Bhajan, con quien estudió desde 1973 hasta la muerte del maestro en 2004. Este programa enfoca el tratamiento de las conductas adictivas a través de la milenaria sabiduría yóguica. Mukta es la representante de 3HO en la Oficina de Control de Drogas y del Crimen en Viena.
En el libro, recientemente traducido al español, podréis encontrar meditaciones que ayudan a superar los viejos hábitos, a ganar autoestima y a una fuerte y auténtica conexión con uno mismo. Además encontraréis frases inspiradoras del Maestro Yogui Bhajan y consejos nutricionales para desintoxicar el cuerpo.
Os dejo una de las meditaciones que podéis encontrar en el libro para hacer boca:
“La respiración Sana, Feliz y Espiritual”:
. Siéntate con la columna recta en una silla o en postura fácil. Las manos descansan relajadas sobre las rodillas.
. Cierra los ojos y concentralos en el punto del entrecejo.
. Respira profundamente, inhalando por la nariz. Sostén la respiración llevando el pecho hacia adelante.
. En silencio repite estas palabras (mantra) 3 veces: ” Yo soy Sano, yo soy Feliz, yo soy Santo.”
. Al exhalar repite estas palabras en voz alta 3 veces.
Practica durante 11 minutos.
. Para terminar, inhala profundamente, llenando totalmente los pulmones de aire. Exhala y relaja.
. Siéntate en silencio durante 1 ó 2 minutos.
. Inhala profundamente y estira los brazos sobre la cabeza con los dedos entrelazados, a la vez, estira la columna hacia arriba.
. Exhala y relaja.
“Esta meditación aumenta la habilidad para llevar a cabo nuestros objetivos. Tenemos el derecho de ser felices y estar en paz con nosotros mismos.”
Espero que la practiquéis y disfrutéis del bienestar y la paz interior que proporciona la meditación.
Antes de terminar, os dejo el link de la web de “SuperHealth” dónde también encontraréis otras meditaciones e información varia sobre las adicciones y su tratamiento desde el punto de vista yóguico:
“Que el Eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee y la Luz Pura Interior guíe tu camino”
Sat Nam
Hola, me gustaría conseguir el libro. Sabés si está en formato PDF en algún lado?
Hola Patricia, no sé si está en PDF pero lo puedes comprar online en la tienda de AEKY en http://www.aeky.es